PEACH (မက္မြန္သီး)
- MooN
- Mar 17, 2019
- 1 min read
မက္မြန္သီးေလးကို MooN တို႔ငယ္ငယ္တုန္းကဆို ဝူခုန္း နတ္ျပည္တက္ၿပီး ခိုးစားတဲ့ အသီးလို႔ပဲ သိထားတာ😅။ အေအးပိုင္းေဒသေတြမွာေပါက္ေတာ့ MooN တို႔ ရန္ကုန္ဖက္မွာ ရွားတယ္ေလ။ စားဖူးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာလဲ သူ႔ရဲ႕ ခ်ိဳဆိမ့္ေနတဲ့ အရသာေလးေၾကာင့္ရယ္၊ အနံ႔ရတာနဲ႔ ကိုက္စားခ်င္ေလာက္ေအာင္ ခ်ိဳေမႊးပီး သင္းေနတဲ့ အနံ႔ေလးေၾကာင့္ရယ္၊ ၿပီးေတာ့ ကတၱီပါသားေလးလို အိပီး ႏူးညံ့ေနတဲ့ သူ႔ရဲ႕ အခြံေလးေၾကာင့္ရယ္ အရမ္းကို စြဲလန္းသြားခဲ့တာ။ ဒါေၾကာင့္ သူရဲ႕ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳပံုေလးေတြ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
မက္မြန္သီးမွာ သံဓာတ္နဲ႔ Vitamin K ဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစပါတယ္။ Vitamin K ဟာ ေသြးခဲျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို အမ်ားႀကီး ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ သံဓာတ္ကလဲ ေသြးနီဥ ျဖစ္ေပၚမွဳအတြက္ အဓိက ျဖစ္တာေၾကာင့္ anaemia ေရာဂါ ျဖစ္ေစမွဳကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မက္မြန္သီးဟာ potassium လဲ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္နဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏွဳန္းကို ထိန္းညႇိေပးၿပီး ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်ကိုလဲ ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
မက္မြန္သီးမွာ ပါဝင္ေသာ antioxidants မ်ားဟာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ မက္မြန္သီးဟာ Vitamin A ဓာတ္ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္လံုးအတြက္ အလြန္အေထာက္အကူျပဳသည့္ အျပင္ fluoride နဲ႔ calcium လဲ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးနဲ႔ သြားက်န္းမာေရးအတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းတဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။
မက္မြန္သီးဟာ ခႏၲာကိုယ္တြင္း အဆိပ္ေတြကို သန္႔စင္ေပးတာေၾကာင့္ detox လုပ္ဖို႔အတြက္ အလြန္ေကာင္းတဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။ မက္မြန္သီးဟာ အစာအိမ္ အနာေပါက္ျခင္း၊ အစာအိမ္ ေရာင္ရမ္းျခင္းမ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အျပင္ သံေကာင္၊ တုတ္ေကာင္မ်ားကိုလဲ သန္႔စင္ေပးပါတယ္။ မက္မြန္သီးဟာ ေက်ာက္ကပ္ အတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းတာေၾကာင့္ တ႐ုတ္ေဆးနည္းမ်ားမွာ မက္မြန္သီး လက္ဖက္ရည္ (peach tea) ကို ေက်ာက္ကပ္ေဆးရန္နဲ႔ အဆိပ္ထုတ္ရန္ အတြက္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။
မက္မြန္သီးရဲ႕ ထူးျခားတဲ့အစြမ္းကေတာ့ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမွဳ ေပ်ာက္ေစတာပါ။ အလုပ္ေတြပင္ပန္းၿပီး စိတ္ဖိစီးမွဳ အရမ္းမ်ားေနရင္ေတာ့ မက္မြန္သီးေလး စားေပးျခင္း၊ မက္မြန္သီး လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ မက္မြန္သီးဟာ calories အလြန္နဲၿပီး အဆီလဲ မပါတဲ့အျပင္ အဆီမ်ားကိုပါ ေလာင္ကၽြမ္းေစတာေၾကာင့္ weight ခ်ေနသူမ်ားစားသံုးသင့္တဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။
မက္မြန္သီးဟာ အလွအပအတြက္လဲ အလြန္အက်ိဳးရွိတဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။ မက္မြန္သီးဟာ Vitamin C ဓာတ္ ပါဝင္မွဳ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ အသားအေရအတြက္ အလြန္ေကာင္းပါတယ္။ မက္မြန္သီးဖတ္ေလးေတြကို မ်က္ႏွာမွာ ပြတ္ေပးျခင္းက ဆဲလ္ေသမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္းမ်ားႏွင့္ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမ်ား သက္သာေစျခင္း၊ ေခၽြးပါက္မ်ား က်ဥ္းေစျခင္း၊ အသားအရည္ စိုေျပ ေတာက္ပေစျခင္း တို႔အျပင္ ေနေရာင္ျခည္ ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးကာ ေနေလာင္ျခင္းမ်ားကိုလဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ မက္မြန္သီးကို ႀကိတ္ၿပီး ေခါင္းမွာလိမ္းရင္ေတာ့ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို သက္သာေစၿပီး ဦးေရျပားကိုလဲ သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အသီးအႏွံမ်ားကို စားသံုးၾကရင္း က်န္းမာလွပႏိုင္ၾကပါေစ🙏
ခ်စ္တဲ့ MooN
Comments